Vagabondage végétal…

Dans la douceur d’une fin de journée estivale, partir à l’assaut d’un chemin forestier qui serpente entre clairières et pierres moussues.

Oublier l’agitation du quotidien pour une vagabonde exaltation…

Pas après pas, me laisser porter par cette nonchalance végétale…

Alors que les flèches lumineuses du soleil font valser leur théâtre d’ombres chinoises sur les écorces grises, franchir le fantasmagorique dôme de feuillage.

Le martèlement du pivert retentit tel un écho harmonieux, flattant mon oreille en quête de silence solitaire.

Fouler le sanctuaire secret des fougères, caresser d’une main aventureuse leurs délicates ciselures.

Descendre sous la futaie d’ormes aux fûts élancés, qui à cette heure tardive n’aspire qu’à embrasser les étoiles.

M’asseoir dans cet écrin de velours vert afin de contempler le Rhône noyé dans l’alchimie des couleurs du soleil couchant.

« Vagabondage végétal » MOINE Corinne

L’ombre des feuillages danse sur le sentier…

Chemin sous la futaie Entremont — Clarafond-Arcine —

Entremont Géolocalisation Google

Là, tout n’est que silence…

Sente moussue — Sentier du Vuache —

Étreintes bienveillantes…

Entremont — Clarafond-Arcine —

Géant au bois dormant…

Entremont — Clarafond-Arcine —

Immobilité trompeuse…

Clin d’œil de la nature — Sentier du Vuache —

Tourbillon végétal…

— Sentier du Vuache —

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Origine du bain de forêt

Le bain de forêt, ou Shinrin-Yoku 森林浴 en japonais, a émergé au Japon courant 1980. Face à l’urbanisation croissante et à l’augmentation du stress, le gouvernement a encouragé cette pratique afin de reconnecter les citoyens à la nature, le but étant d’améliorer leur bien-être.

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Les pionniers du Shinrin-Yoku

Trois figures majeures ont joué un rôle clé dans la reconnaissance du bain de forêt au Japon :

• 👉Tomohide Akiyama – En 1982, alors qu’il travaille pour l’Agence japonaise des forêts, il introduit officiellement le concept de Shinrin-Yoku (bain de forêt) comme une pratique de santé publique.

• 👉Yoshifumi Miyazaki – Chercheur en physiologie à l’université de Chiba, il a étudié les effets du bain de forêt sur le stress et a démontré que cette pratique réduit le cortisol (hormone du stress), abaisse la pression artérielle et améliore la relaxation.

• 👉Qing Li – Médecin immunologiste et professeur à l’université de Tokyo, il a approfondi les recherches en démontrant l’impact des phytoncides*, sur le système immunitaire.

💬 Ces phytoncides* sont des composés organiques volatils libérés par les arbres, qui les protègent des parasites et des maladies tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé humaine.

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Le bain de forêt en France

En France, ce concept de thérapie par les arbres, appelée sylvothérapie s’est développé à partir des années 2010. En effet, des figures comme Jean-Marie Defossez, spécialiste de la respiration et de la nature, ont contribué à sa popularisation.

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Plaidoyer du monde sylvestre

Selon Peter Wohlleben, auteur de La Vie secrète des arbres, il existe un lien de causalité direct entre les mécanismes naturels des arbres et le bien-être ressenti en forêt.

Et pour cause, les arbres ne sont pas de simples organismes isolés : ils communiquent entre eux, partagent des nutriments et s’entraident grâce à un réseau souterrain de champignons (le Wood Wide Web).

Cette intelligence collective et cette harmonie contribuent à créer un environnement stable et apaisant, ce qui influence directement notre état d’esprit lorsque nous nous immergeons en forêt.

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📽️ Le Secret des Arbres

Si ce lien fascinant entre les arbres et notre bien-être vous intrigue, la vidéo Le Secret des Arbres illustre parfaitement ces découvertes.

Inspirée des recherches de Peter Wohlleben, elle dévoile comment les arbres communiquent, s’entraident et influencent leur environnement.

Prenez le temps de l’écouter avant votre prochaine immersion en forêt, et qui sait ?

Peut-être ne regarderez-vous plus les arbres de la même manière…

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Agréable bain de forêt…

Sources

📖 Peter Wohlleben – La Vie secrète des arbres
➡️ [Lien ici]

📖 Alix Cosquer – La Sylvothérapie (Que sais-je ?, 2021)
➡️ [Lien ici]

🔎 Alix Cosquer, chercheuse en psychologie environnementale
Pour plus d’informations sur ses travaux :
➡️ [Lien ici]

📖 Yoshifumi Miyazaki – Les bains de forêt, le secret de santé naturelle des Japonais
➡️ [Lien ici]

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